くびれ作りに大切な腹筋はひとつの筋肉ではなく内外腹斜筋腹直筋腹横筋という 4 種類の筋肉から形成されています. くびれを作る筋肉腹斜筋は衰えやすい 体にモデルさんのようなくびれを作るポイントになる腹斜筋ですがじつは衰えやすいデメリットがあります なぜ衰えやすいか.
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腹斜筋を効果的に鍛えるためにはトレーニングのポイントを知っておく必要がありますので今回は 腹斜筋を効果的に鍛えられる筋トレ法を紹介します.
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